Wenn es mal wieder schnell gehen muss…

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Heute mal ein schnelles Gericht mit Bulgur ? 150 g Bulgur 3 Eier 200 g Feta Gewürze Den Bulgur waschen und etwa 7 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Anschließend mit den Eiern anbraten und würzen. Zu guter Letzt den Feta darüber und fertig ist der Spaß. Zeitaufwand: Maximal 10 Minuten

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Cleanes Fast Food?! Hell Yeah!

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Sieht aus wie Fast Food, ist aber keines ? Ihr braucht: ◾Hähnchenbrustfilet ◾ungesüßte Mais-Cornflakes ◾Parikapulver; Currypulver; Pfeffer ◾Ei Ihr schneidet das Hähnchen in Stücke und wendet es erst im Ei und anschließend in den Cornflakes, welche ihr zuvor zerbröselt und mit den Gewürzen vermengt habt. Dann kommt das Ganze bei 200 Grad Umluft in den […]

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Subway?! Come On ;)

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Wer braucht schon Subway, wenn man sein Sandwich auch selbst machen kann? ? Ihr braucht: 1 Steinofenbaguette Tomaten Salat Rote Zwiebeln Jalapeños Und Hähnchen Dazu gab es noch eine selbstgemachte scharfe Soße Natürlich kann man das Steinofenbaguette besser ersetzen, aber das habe ich heute mal nicht so eng gesehen ? Guten Hunger und viel Spaß […]

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Protein Smoothie selber machen #derfitfamcoach

protein smoothie selber machen

Protein Smoothie selber machen – Rezept Wir sind Freunde der schnellen und einfachen Gerichten, da wir schließlich doch alle keine Zeit haben 😉 Daher folgt heute mal ein Protein Smoothie Rezept zum selber machen, welches ich heute erst selbst gemacht habe. Es ist ein Mix aus Spinat, Himbeeren, Banane und Whey Protein Isolat Pulver. Die […]

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Rinderhack-Reis-Pfanne mit Chili-Pulver!

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Mahlzeit Sportsfreunde! Heute gibt es eine Rinderhack-Reis Pfanne mit Chilli, Tomaten, Kidneybohnen, Knoblauch und Olivenöl Zubereitungsdauer: ca. 10min mit dem Fertigreis von zB. Uncle Bens Wir haben ja schließlich keine Zeit #derfitfamcoach #fitfamcoach Zutaten: 300g Rinderhack 50g Tomaten 1 Dose Kidneybohnen 1/2 Knoblauch Zehe Olivenöl Pfeffer / Salz / Chili-Pulver 2 min Fertigreis Zubereitung: Rinderhack […]

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