HMB Was ist das?

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HMB ist ein Abkömmling von Leucin und kommt in pflanzlicher sowie tierischer Nahrung vor. HMB wirkt anti-katabol bei hohen Stress und sorgt für eine besser Proteinsynthese bei zugleich bzw. nahezu keine Nebenwirkungen.

HMB Einnahme & Wirkung

Da HMB ein Stoffwechselprodukt von L-Leucin ist, kann es dazu unterstützen den Muskelaufbau, -erhalt und damit auch die Muskelmasse aufzubauen. Es empfielt sich die Verbindung mit Kreatin, da beide Supplements eher für intensive Trainingseinheiten bzw. Schnellkrafttraining eingesetzt werden. Durch die zusätzliche Verbindung mit schnellen Kohlenhydraten wie Maltodextrin, kann die Wirkung optimiert werden, so meine Erfahrungen.



Mein Fazit & Erfahrungen:

Wenn Ihr HMB Kapseln kaufen wollt, dann solltet ihr euch im Klaren sein, dass es insbesondere für intensive Workout angedacht ist und dort auch eher seine "gefühlte" Wirkung entfacht. Es ist für mich der Geheimtipp für Sportler z.B. aus den Bereichen Crossfit, HIIT, Freeletics.

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Ich hoffe Euch hat unser Artikel zu HMB gefallen!

Sportliche Grüße,

Euer Fitfam.Coaches