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Viele von Euch haben mich schon gefragt, welches Protein zum Abnehmen oder für die Diät geeignet ist und welches Proteinpulver ich empfehle. Vorab möchte ich darauf hinweisen das man nur abnimmt, indem man ein Kaloriendefizit aufstellt (z.B. 500kcal) und um dies zu unterstützen, kann man eben auf Eiweißpulver zurück greifen. Hier reicht es nicht einfach ein spezielles Protein- oder Eiweisspulver zu nehmen, sondern eher ein Low Carb Proteinshake. 

eiweiss nach dem sport

Welches Eiweiss- und Proteinpulver in der Diät und zum Abnehmen?

Bezieht man die Frage auf die Auswahl des "richtigen" Proteins auf die jeweiligen Arten von Eiweisspulver, so ist darauf zu achten, dass es low carb, low fat, wenig oder gar keine Süßstoffe enthält und reich an Aminosäuren ist. Sind diese Faktoren schon mal gegeben, liegt ihr schon mal richtig bzw. es geht in die richtige Richtung, wenn es um die Frage geht "WELCHES PROTEIN ZUM ABNEHMEN?" geeignet ist.

Checkliste für ein geeignetes "Diät-Protein":

  • low carb
  • low fat
  • wenig oder keine Süßstoffe
  • reich an Aminosäuren
  • idealerweise ein geschmacksneutrales Proteinpulver
  • Whey Isolat oder auch vegane Isolatproteinpulver

Wenn Ich in der Diätphase bin setze ich entweder auf ein neutrales Whey Protein Isolat oder ein CP-CFM Whey Protein Isolat. Hierzu verwende ich z.B. das NF24ARMY Whey Isolat oder RICE PROTEIN - mein Geheimtipp!

Sportliche Grüße,

Euer Fitfam.Coach Andi

 

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