FIBO 2016 – die Highlights bei Fitfam.Coach! Hallo Sportsfreunde, eines der größten Sportevents des Jahres ist nun schon wieder vorbei – die FIBO 2016 in Köln! Wir haben uns natürlich auch intensiv umgesehen, um einige Impressionen und die Highlights der FIBO Messe mit euch zu teilen! FIBO 2016 – einige Bilder von den Fitfam.Coach Blogger: […]
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EMS-Training – was ist das überhaupt? EMS-Training bzw. EMS-Studios gibt es mittlerweise fast in jeder Stadt zur Genüge. Es steht für Elektrische Muskelstimulation mittels Elektoden, die an der Haut bzw. einen Funktionsshirt angebracht werden. Es sind unterschiedliche Frequenzbereiche und Einstellung pro Muskelgruppe möglich. Dies ist natürlich ideal, um Schwachstellen oder Problemzonen gezielt zu behandeln. Es […]
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Pyramidentraining – was ist das überhaupt? Beim Pyramidentraining steigert man sich bei jeder Übung in jedem Satz. Der erste Satz wird meistens mit 12-15 Wiederholungen durchgeführt und steigert dann Satz für Satz das Gewicht. Im letzten Satz sollten dann maximal nur noch 4-5 Wiederholungen möglich sein. Es ist eine Basis-Trainingsmethode, nach der ein Großteil der […]
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„Wann soll ich eigentlich trainieren um den maximalen Effekt zu erzielen?“ – diese Frage bekomme ich häufig gestellt. Dabei gibt es natürlich die unterschiedlichsten Meinungen und Studien mit den unterschiedlichsten Erkenntnissen. Die einen meinen zwischen 16-19Uhr ist die ideal Trainingszeit, andere widerum sagen morgen, da der Testosteronwert hier am höchsten sei. Aus meiner mehr als […]
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Durch unsere mehr als 15jährige Erfahrung im Bereich Fitness & Bodybuilding haben wir schon die eine oder andere Erfahrung sammeln können. Daher möchten wir euch 5 fatale Fehler beim Training & der Ernährung gerade für Anfänger zeigen: 1. Light Produkte Gerade im Bereich der Ernährung haben viele Anfänger starke Defizite bzw. Wissenlücken und verlassen sich […]
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