„Wann soll ich eigentlich trainieren um den maximalen Effekt zu erzielen?“ – diese Frage bekomme ich häufig gestellt. Dabei gibt es natürlich die unterschiedlichsten Meinungen und Studien mit den unterschiedlichsten Erkenntnissen. Die einen meinen zwischen 16-19Uhr ist die ideal Trainingszeit, andere widerum sagen morgen, da der Testosteronwert hier am höchsten sei. Aus meiner mehr als […]
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Mahlzeit Sportsfreunde! Heute gibt es eine Rinderhack-Reis Pfanne mit Chilli, Tomaten, Kidneybohnen, Knoblauch und Olivenöl Zubereitungsdauer: ca. 10min mit dem Fertigreis von zB. Uncle Bens Wir haben ja schließlich keine Zeit #derfitfamcoach #fitfamcoach Zutaten: 300g Rinderhack 50g Tomaten 1 Dose Kidneybohnen 1/2 Knoblauch Zehe Olivenöl Pfeffer / Salz / Chili-Pulver 2 min Fertigreis Zubereitung: Rinderhack […]
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Süßkartoffeln mit Hähnchenbrust-Streifen und Rotkohl … und hier noch ein Gericht & Idee, was Ihr mit Süßkartoffeln so anstellen könnt 🙂
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Süßkartoffeln mit Hähnchenbrust-Streifen und Blattspinat Hier seht ihr ein Bild meines Lieblingsgerichts 🙂 Ich denke Infos zur Zubereitung sind überflüssig, da das Gericht ja selbsterklärend ist. Falls nicht, schreibt mir eine PN.
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Vollkorn-Wraps Pizza mit Hähnchenfleisch/Lachs und scharfer Tomatensauce (#arrabiata)
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Wenn es mal schnell gehen muss –> ⏩ Süßkartoffeln mit 3 ganze Eier und 3Eiklar Also: Süßkartoffeln in Stücke schneiden, anbraten und dann die Eier bzw. Eiklar mit in die Pfanne geben! Fertig! Einfacher geht es kaum!
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