EMS-Training – was ist das überhaupt?

EMS-Training – was ist das überhaupt?

EMS-Training - was ist das überhaupt?

EMS-Training bzw. EMS-Studios gibt es mittlerweise fast in jeder Stadt zur Genüge. Es steht für Elektrische Muskelstimulation mittels Elektoden, die an der Haut bzw. einen Funktionsshirt angebracht werden. Es sind unterschiedliche Frequenzbereiche und Einstellung pro Muskelgruppe möglich. Dies ist natürlich ideal, um Schwachstellen oder Problemzonen gezielt zu behandeln. Es klingt natürlich auch verlockend "Fit in nur 20min pro Woche" - die Idealvorstellung vieler Leute! Ich konnte es anfangs einfach nicht glaube und somit musste ich es einfach ausprobieren!

EMS-Training - meine Erfahrungen

Nachdem ich die Funktionsbekleidung angezogen hatte, wurde ich kurz "nass" gemacht 🙂 um die Leitfähigkeit der Elektroden zu optimieren. Ziel war es vor allem die Arme, Bauch und Rumpf zu stärken, also wurde die entsprechenden Einstellung am EMS-Gerät vom EMS-Trainer vorgenommen und los ging 🙂 Nach der prgressiven Belastung, folgte immer wieder eine kurze Pause von ca. 3 Sekunden. Dann ging es weiter. Anfangs wusste man nicht so wirklich wie man das EMS-Training einschätzen sollte, sind es Schmerzen? Ist es wirklich so eine heftige Muskelkontraktion? Es ist eindeutig die Muskelkontraktion und ein äußerst effektives, zeitsparendes allerdings auch nicht ganz günstige Alternative zum Fitnessstudio! Also ich bin begeistert und kann es auch 1x pro Woche unterstützend zum Krafttraining empfehlen!