Wie bereits auf meiner Facebook Seite "Ruhrpott Fitness by Pierre" angekündigt, werde ich in der kommenden Zeit einmal wöchentlich einen Blogeintrag veröffentlichen, um euch auf dem Laufenden zu halten.
In diesem Blog wird es um alles Mögliche gehen, mein Training, Dinge die mich beschäftigen und mir durch den Kopf gehen oder einfach für mich aktuell wichtige Themen.
Heute beginnen wir mit meiner persönlichen aktuellen "Ausgangssituation". Kommen wir zuerst zu ein paar Körperdaten und einer Bildreihe.
DATEN:
Körpergröße: 195 cm
Körpergewicht: 118,2 kg
Ich persönlich sehe meine "Defizite" (insofern man von so etwas nach etwa 2 Jahren Training überhaupt sprechen kann) derzeit im oberen Anteil der Brust, der Rückentiefe und dem Außenschwung der Oberschenkel. Daran wird natürlich gearbeitet.
Mein Training zeichnet sich hauptsächlich durch Grundübungen aus, welche ich mit möglichst schwerem Gewicht, bei möglichst vielen Wiederholungen und sehr kurzen Pausen zu bewältigen versuche. Diese ergänze ich durch, für mich, sinnvolle Isolationsübungen.Diverse Videos dazu findet ihr auf meiner Facebook Seite.
Bei Interesse gehe ich beim nächsten Mal intensiver auf meinen Trainingsplan ein.
Meine Ernährung ist momentan etwas "lockerer". Ich befinde mich im Aufbau zur Zeit bei etwa 5500-6000 kcal pro Tag, welche ich zu ca 80-90% "sauber" zuführe. Hierbei nutze ich so gut wie keine Shakes oder Sonstiges.
Das war dann also unser Einstieg, ab nächster Woche geht es dann mit dem wirklichen Blog los und ihr bekommt tiefere Einblicke. Bei Fragen könnt ihr mir gerne eine Nachricht bei Facebook senden.
Bis dahin, bleibt fleißig 😉