Welcher Eiweißshake passt zu mir? Die Frage hast du dir bestimmt auch schon mal bei der Vielzahl an Eiweißshake Pulverprodukte, die derzeit auf dem Sportnahrung Markt angeboten werden. Wenn man in der Regel von Eiweißshake spricht, ist meistens ein Molkenprotein bzw. der Whey Proteinshake gemeint. Denn grob werden Eiweißshakes in die Kategorien schnell oder langsam verdaulich unterteilt. Schnelle Eiweißpulver, wie Whey und Soja Proteine, werden vor allem nach dem Training und direkt nach dem Aufstehen bevorzugt eingesetzt, wobei langsame Eiweißshakes wie Casein Proteinshakes wer vor dem Schlafen gehen oder als Mehrkomponenten Protein während des Tages verzehrt werden, ggfs. Auch als Mahlzeitenersatz.
Meine Eiweißshake Empfehlungen:
A) schnelles Protein
a1) bei normaler Ernährungsweise (z.B. Kein Low Carb, keine Wettkampfvorbereitung:
a2) bei Diät / Wettkampfvorbereitung
B) langsames Protein:
C) pflanzlicher Eiweißshake
Ich hoffe euch hat der Beitrag zu "Welcher Eiweißshake passt zu mir?" Gefallen und ihr schaut mal wieder vorbei ✌️